Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучший способ привести себя в форму к лету. Ее слова приводит Men Today.
Ротач рекомендовала выполнять группу упражнений. Первым из них стало отведение руки и ноги в планке. Для этого нужно встать на четвереньки, а затем отвести правую ногу и выпрямить левую руку. Упражнение необходимо повторить на другую сторону.
Следующими упражнениями были названы отжимания, приседания с прыжками, велосипед и русские скручивания. Для выполнения последнего нужно сесть на пол, сомкнув руки в замок перед грудью, затем необходимо повернуться вправо и потянуться руками к правому бедру, далее — повернуться влево и потянуться к левому бедру.
Источник: lenta.ru/news/2024/03/04/nazvan-luchshiy-sposob-privesti-sebya-v-formu-k-letu/ |